652804, Кемеровская область, г.Осинники, ул.Больничный Городок, 44/2 тел.:+7 (384-71)-4-30-86,

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Осинниковская городская больница".

Переход на портал

"ТАК ЗДОРОВО"

Новости сайта

12
03.25

05
03.25

03
03.25

28
02.25

26
02.25

все новости

Новости

« Все новости

«Режим питания нарушать нельзя!» 09.04.2024 00:00

Для здоровых людей рекомендовано 3–4-разовое питание с 4–5-часовыми промежутками.
4-х разовое питание наиболее благоприятствует умственной и физической работе.
Желательно, чтобы основные приемы пищи проходили в одно и то же время - тогда вырабатывается условный пищевой рефлекс, влияющий на выделение желудочного сока, что способствует полному усвоению пищевых веществ.
Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна, идеально до 19 часов.
На ужин не рекомендуются жирные, жаренные, пряные, соленые блюда.
Некоторые люди не могут уснуть, чего-нибудь, не съев на ночь. В таких случаях можно съесть яблоко, выпить стакан кефира.
Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи.
Соблюдение режима питания позволяет сохранить здоровье на долгие годы.