652804, Кемеровская область, г.Осинники, ул.Больничный Городок, 44/2 тел.:+7 (384-71)-4-30-86,
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Осинниковская городская больница".
|
Новости сайта
|
Новости
« Все новости
 Как сохранить здоровье сердца: учимся контролировать свои эмоции 26.09.2023 11:45Эмоции – главное препятствие на пути к успешной и счастливой жизни, крепкому здоровью Как справиться с негативными эмоциями: рекомендации психолога Остановитесь, чтобы задуматься Чувствуете, что «закипаете»? Это опасное состояние для физического и психического здоровья, и здесь необходимо как можно скорее успокоиться. Избегайте эмоциональных перегрузок Практикуйте глубокое дыхание Техника очень простая: успокойтесь, закройте глаза и очень медленно вдыхайте через нос, отсчитывая пять секунд. Задержите дыхание ещё на две секунды, а затем столь же медленно выдыхайте через рот, снова считая до пяти. Повторите упражнение, по крайней мере, 10 раз. Отстранитесь от происходящего Хитрость заключается в том, чтобы в момент закипания эмоций переключить внимание на что-то другое. |
