652804, Кемеровская область, г.Осинники, ул.Больничный Городок, 44/2 тел.:+7 (384-71)-4-30-86,
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Осинниковская городская больница".
|
Новости сайта
Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?
 |
Новости
« Все новости
 Откажись от курения для здорового сердца Советы для тех курильщиков, кто хочет отказаться о курения: 26.09.2023 11:46Настрой решает! Думайте о том, что Вы приобретаете: свое здоровье и здоровье своих близких, экономию денег. Не попадайте на удочку табачных компаний – не обманываете себя переходя на электронные сигареты. Электронные сигареты вызывают и поддерживают никотиновую зависимость. Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей. Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, придумайте чем занять время, свободные теперь от сигарет… Вспомните про свои хобби. Постарайтесь увеличить количество фруктов, овощей и других источников клетчатки. После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведет к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь контролировать калорийность рациона. Постарайтесь больше проводить времени на свежем воздухе и больше двигаться. Спорт - очень полезное занятие! Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье. |
