652804, Кемеровская область, г.Осинники, ул.Больничный Городок, 44/2 тел.:+7 (384-71)-4-30-86,
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Осинниковская городская больница".
|
Новости сайта
Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?
 |
Новости
« Все новости
 Дыхательные упражнения для бросивших курить часть первая 09.11.2023 12:06Если вы бросили курить и хотите скорее восстановить свои легкие – вам подойдет этот комплекс дыхательных упражнений. Важно: все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха. не допускайте приступов кашля. Начните с упражнения, увеличивающего объем дыхания в нижних отделах легкого. Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы было удобно стоять. Положите руки над талией – на ребра. Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу. |
