баннер_ОГВ_НОКdpagkjpxbfe66opdmcjtx3h3qgce6tw8_lrtfjgjwlqvrlebun227z-uflphjc88bj3d3kfuk7y7kv1h4akfor-0.jpg
Новости сайта
27
02.24

26
02.24

20
02.24

20
02.24

20
02.24

Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?
Правовой вправе.рф

Новости

« Все новости

Упражнения для бросивших курить: часть вторая. 10.11.2023 13:09

Упражнения из этого комплекса помогут «раздышать» все отделы легких.
Основная задача бросившего курить – увеличение амплитуды движений грудной клетки, а значит – и объема легких. Упражнения этой части комплекса предназначены для развития дополнительной дыхательной мускулатуры.
При выполнении дыхательных упражнений лежа воздух равномерно заполняет все отделы легких – даже те, которые обычно работают недостаточно.
Приступаем к упражнениям
Лягте на пол.
Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох.
Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох.
Повторяем 3-4 раза, не больше!